Séverine - Naturopathe

à Vitré (35)

Recette de sirop maison et naturel pour soulager la gorge

Avec l’hiver qui s’installe, les maux de gorge font leur apparition. Pour vous aider, je vous propose un sirop naturel pour soulager la gorge rapidement. Si vous avez lu mon article pour booster son système immunitaire naturellement, vous savez combien il est essentiel de prendre soin de soi en hiver.. Si vous ne l’avez pas encore lu, je vous invite à aller jeter un œil pour mieux comprendre comment soutenir votre corps en profondeur.

Aujourd’hui, je vous propose une recette 100 % naturelle pour soulager vos maux de gorge et aider votre système immunitaire à faire son travail. Simple, rapide et efficace, ce sirop maison deviendra votre allié pour l’hiver !

La recette simplissime d'un sirop naturel pour soulager la gorge ?

Vous cherchez une solution simple, naturelle et efficace pour soulager vos maux de gorge ? Voici un sirop maison à base d’ingrédients que vous avez sûrement déjà dans votre cuisine. Testée et approuvée par toute la famille !

Ingrédients :

1 branche de thym bio
10 cl d’eau
1 cuillère à soupe de miel (antiseptique et adoucissant)
1 citron bio (source de vitamine C pour booster vos défenses)
1 cm de gingembre frais (antibactérien et antiviral)
1 pot de confiture vide

Préparation :

Faites chauffer l’eau dans une petite casserole. Une fois l’eau frémissante, éteignez le feu et laissez infuser la branche de thym pendant 10 minutes, à couvert.
Pendant ce temps, lavez votre citron bio et coupez-le en fines rondelles (oui, même bio, il faut le laver !). Placez-les au fond de votre pot de confiture vide.
Émincez le gingembre et ajoutez-le dans le pot avec le citron.
Ajoutez une cuillère à soupe de miel sur les rondelles de citron et le gingembre.
Enfin, versez l’infusion de thym encore chaude dans le pot, refermez et laissez macérer au frais pendant 24 heures. Cela permet aux ingrédients de bien libérer leurs propriétés !

Pourquoi cette recette est-elle efficace ? Les bienfaits du sirop maison pour les maux de gorge

Chaque ingrédient de ce sirop maison est choisi pour ses vertus naturelles. Voici ce qu’ils apportent à votre santé :

Le miel : Connu pour ses propriétés antiseptiques, il apaise et désinfecte les muqueuses de la gorge.
Le citron : Sa teneur en vitamine C booste le système immunitaire, et son pouvoir antiseptique aide à combattre les infections.
Le gingembre : C’est un antibactérien et un antiviral puissant, idéal pour stimuler vos défenses naturelles et soulager rapidement les maux de gorge.
Le thym : La star de cette recette ! Ce super antiviral et antiseptique est parfait pour soigner les voies respiratoires. Il renforce l’action du citron et apaise les irritations de la gorge.

Utilisation et conservation

Utilisation : Prenez une cuillère à soupe de ce sirop 3 fois par jour pour apaiser et protéger votre gorge.

Conservation : Ce sirop se conserve 1 mois au réfrigérateur. Vous pouvez donc le préparer à l’avance pour l’avoir toujours sous la main lorsque le froid frappe !

Source : Recette extraite du livre de Tanaturo « je me débarrasse de ma crève naturellement ».

Je suis Séverine Ricordel, Naturopathe à Vitré (35).

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Séverine RICORDEL – Praticienne Naturopathe en Cabinet (EI)
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